Préparer les fêtes sans culpabiliser !

Nutrition

1. Quelques règles pour mon hygiène de vie en général 

Je recale mon horloge biologique en douceur 
Je bouge, je sors, je profite de la lumière 

 

2. Quelques règles pour mon assiette en général 

L’équilibre dans mon assiette c’est important pour garder la forme 
Le plaisir dans mon assiette c’est important pour garder le moral 

 

3. Les bonnes idées… 

Idées pour se régaler avec moins de calories 
Des équivalences délicieuses ! 
Quelques règles simples pour bien gérer 

 

4. Quelques recettes légères et festives 

L’équilibre dans mon assiette c’est important pour garder la forme 
Le plaisir dans mon assiette c’est important pour garder le moral